forum Régime
Je cherche un régime sérieux pour perdre 15 kg
14/01/2011 - 16:23 - par Bernard - 3813 consultations
Bonjour,
Voilà j'ai 30 ans, 1m62 et 67 kg. Je n'arrive pas à perdre du poids car je suis une grosse gourmande. J'ai décidé de me motiver et de commencer sérieusement un régime.
Votre expérience personnelle pourra m'aider dans mon parcours pour perdre du poids. J'attends de vos nouvelles et je suis contente que vous puissiez me conseils sur ce que je dois faire et pas faire !!
Merci beaucoup et à bientôt
megane007 a répondu le 23/01/2011 - 13:55
salut,moi aussi j'ai 15 bons kg a perdre, j'ai eu une fracture au pied,résultat 2mois sans sortir et mon poids je ne vous dit que ça,j'ai 40 ans et je pèse 75 kg pour 1,58!,jeudi on me retire mon platre et je vais enfin pouvoir bouger plus et reprendre le sport si c'est possible,et surtout reprendre le travail,j'ai vraiment besoin de conseil car je voudrais faire le régime DIET avec coatch sur internet,est-ce un bon plan à votre avis ou alors si vous avez un meilleur avis je suis toute ouie,mon moral est au plus bas j'ai déjà fait tant de régimes ,merci d'avance
patanana a répondu le 27/01/2011 - 11:44
Un régime est une violence psychologique qui comporte de grand risque de "rechute" plus forte.
Le coaching personnalisé me semble être le "truc" qui marche le mieux.
Tout les régimes parlent de comment manger, un coach vous apprend comment faire vos courses après avoir fait la visite de vos "stock et genre" de nourriture.
Après vient le suivi en mettant en place des astuces simples et économes.
Je pratique et je suis assez content de dire que j'ais 80% de réussite.
Bonne lecture
ines a répondu le 07/02/2011 - 15:51
Je suis tout à fait d'accord avec Patanana. A mon avis, dans la plupart des cas, les régimes amaigrissants sont à bannir.A 50 ans, j'ai pris 20 kilos sur plusieurs mois.Je n'en pouvais plus : fatigue, plus de moral, impossible de m'habiller correctement. J'ai mis en place la "BLM" : bouffe la moitié ! Même dans en période de boulimie, j'ai essayé de contrôler et de couper en deux. J'ai noté chaque jour ce que je mangeais et mon poids, également mon humeur, mes soucis. J'ai consulté une diététicienne pour équilibrer mon alimentation.
Et puis, je me répète souvent cette petite phrase : je mange sainement avec bon sens.
J'ai donc perdu en moins d'un an tous les kilos superflus. Je pèse maintenant 55 Kg pour 1m65 et c'est très bien ainsi.
cemina a répondu le 07/02/2011 - 20:18
ATTENTION ! à tous ces régimes hyperprotéinés avant de vous lancer prenez connaissances du rapport de l'ANSES sur l'évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d'amaigrissements. A long terme ils peuvent être dangereux pour la santé. Comment un corps en déséquilibre alimentaire (surpoids, obésité) peut-il supporter un plus grand déséquilibre alimentaire par la pratique de régime basé sur la notion de suppression d'aliments alors que notre corps a besoin de tous les macros et micros nutriments ??????????
Et je suis tout à fait d'accord avec Patanana "Un régime est une violence psychologique qui comporte de grand risque de "rechute" plus forte."
Je suis conseillère en nutrition et j'assure un suivi rigoureux, des conseils et une écoute permanente aux personnes que je suis dans leur programme de rééquilibrage alimentaire avec une méthode toute à fait saine et naturelle !
Alors je suis un peu effarée avec tout ce que j'entends, je vois, je lis dans des forums concernant les régimes !
Bien à vous.
CoachChris11 a répondu le 18/05/2011 - 10:31
Bonjour Bernard et Megane,
je suis complètement d'accord avec Patana,
je suis Personal Trainer et je pense qu'une vie saine et un entraînement adapté à la personne est le seul moyen d'arriver à une solution sur le long terme, et ces kilo superflues si facilement acquis mais tellement pénible à s'en défaire disparaîtront d'eux-même.
Investissez dans votre santé avant d'investir dans des solutions qui donne des résultat rapide mais avec des effets contraire tout aussi rapide.
Bien à vous tous.
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