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Pour m'aider à perde mes kilos

29/03/2011 - 19:24 - par misspauline - 738 consultations

Bonjour,

j'ai 18 ans et je suis en sur poid j'ai déjà fait beaucoup de régime et je n'arrive pas à les continué. je n'ai pas la force morale de le faire.

J'aimerai perdre 20kilos pour me sentir mieux dans ma peau.

Merci

1 réponse à la discussion : Pour m'aider à perde mes kilos

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CoachChris11 a répondu le 18/05/2011 - 11:32

Le meilleur conseil que j'ai à te donner (et ce n'est qu'un conseil puisque je n'ai pas beaucoup de donné au niveau de ta santé actuel et passé),

c'est de commence une activité physique(de type aérobique et renforcement musculaire) régulière au moins 3x par semaine 

et de manger de tout mais en quantité raisonnable, ne limite que l'apport de mauvaise graisse et des sucre rapide(les principaux responsables de ta prise de poids), surtout ceux que tu trouve dans les aliments raffinés.

 

Bien à toi.

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